ダイエットな美的日記

■本日の体重
・49.4キロ



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■本日の体重
・49.6キロ

さて、外食三昧の近頃で、めっきり写真が撮れない私。
ダイエットグッツは色々試してきましたが、今回のターゲットはこちら。


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■本日の体重
・50キロ

夏場に買ったそーめんが残っていたので使いました。



冷凍のささがきゴボウをレンジきんぴらにして、のっけたんだけど、これがけっこう旨いです（＾＾
器などに、お酒・醤油・みりんを入れて味のベースを作り、冷凍ゴボウをからめてレンジでチン。
これだけです（笑
温かいうどんやそーめんに、きんぴらのせるのって一時ハマッていたんですよ。
久々にやってみたけど、旨かったです。

あとね、画像にものせてるけど七味は安っぽいのが好きです（笑
京都の有名な黒七味とかも使ったことあるけど、それよりも一般的な安い七味が私は好き。
自分の味覚を疑うんだけど・・・（＾＾；

あとコンビにで買ったカボチャプリン。



たぶん期間限定っぽいけど、これも旨かった。
カボチャプリンの上に少量の生クリームがひいてあって、その上にカボチャのモンブランペースト。
カロリーはよろしくないだろうけれど、秋を感じました（＾＾

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■本日の体重
・49.8キロ

最近、毎日豆乳を飲んでるんですよ。

「あれ？前からじゃなかった？」

はい、前からです（笑
じゃなくって、意識して飲むようにしてるんですよ。

結局、飲む行為には変わりはないんだけど、気持ちの問題です、はい。

なんかね、ホルモンバランスが崩れてるみたいで、生理の時期もくるってるし、とにかく疲れが取れない！
なんかね、異様なほど疲れるんですよ。本当に。

豆乳は、女性ホルモンと似てるらしく？豆乳を飲むことによって女性ホルモンが活発になるらしい（すみません、あやふやなんだけど）
ホルモンのバランスが崩れると、疲れやすくなるらしい。。。

色んなことがあやふやなので、根本的な原因が豆乳で効果あるかどうかはわかんないんだけど、とりあえず身近でできることからやってます。
ストレスの元となる原因からしばらく離れられそうなので、ゆっくり休んでLUSHで癒されて、豆乳飲んで、遊びます（笑
いや、寝たほうが良いのか？

どっちにしても、気分転換が１番の薬の気がしますね。
久々に実家に帰って、母の手料理も食べたいなぁ〜・・・。

あ・・・一応念のためですが、心配するほどのことでもないし、逆にグチってるわけでもありませんのであしからず。。。
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私のブログじゃぁ〜ねぇ〜（＾＾；

・発泡酒
・ベーコンエッグ
・切り干し大根
・アスパラとベーコンの炒めもの

昨日と一昨日、トドのような１日を過ごしました。
仕事もせず、買出し以外の外出もせず、誰かと会うわけでもなく、家で１人まったりと・・・。
寂しい１人暮らしの休日。

とどめは、１人酒です（笑
（しかも食べかけ・・・ｗｗｗ）

卵は微妙に半熟で、しかも目玉つぶしたのが好き。
そして、塩＆こしょうと、ほんの少しだけお醤油。
あ〜〜最高（＾＾

アスパラは、１束１００円以内で見つけると必ず買います。
アスパラ大好きっ！
ベーコンとの組み合わせ、これまた最高！

切り干し大根。
これも、大好きっ！

見た目は果てしなく地味なんだけど、けっこう好物ばっかりなのでした（＾＾

ダイエット日記ではなく、ただの食事日記に化けてるこのブログ。
blogランキングで勉強して、このブログをダイエット日記に戻さなきゃ（笑

それなりにちゃんとしたご飯を久々に作りました。

・発芽玄米
・茶碗蒸し
・プチトマト
・干物
・大根とワカメの味噌汁
・ダイエットプーアル茶

まぁ、本当にそれなりの食事ですが・・・（笑

最近、作る気分じゃないんですよ、本当に。。。
試行錯誤しながらじっくり煮込んだカレー・筑前煮・ジューシーな和風ハンバーグ・豚汁etc・・
食べたいものはいっぱいあるんだけどなぁ〜。

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めっちゃ美味しそうじゃないですか？
食べ始めると止まりません（笑

もちろん頂きものです（＾＾

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■本日の体重
・49.4キロ

少しずつですが、体重が減ってきてます。



「大豆気分」豆乳クッキーダイエット必勝法パート２です。

→豆乳クッキーダイエット必勝法パート１

前回のパート１で書いていなかったことと、プラスの私的感想です。

Ｑ・味はどんな感じですか？

Ａ・正直、普通の甘いクッキーを想像していると、随分甘さは控えめだと思います。
私は甘すぎるものがダメなので、正直好みなのですが、しっかり甘いのが良い！と思う人には物足りないかも・・・。
普段あまりクッキーは食べないので比べるものがないのですが、森永マリーとかに比べると甘さはかなり控えめです。
逆に言うと、だから甘いとあまり食べれない私なのですが、１袋７枚を甘ったるくなく食べれます。

プレーン・抹茶・ゴマ味がありますが、微妙に味の変化はあります。
が、例えば抹茶味を食べたときに「うわぁぁ〜〜すげぇ〜抹茶！！」とかは思わないでしょ〜（笑
ほんのり抹茶味、ほんのりゴマ味・・くらいの感覚のが良いかもしれません。


ちなみに前回は、全てのクッキーを夜に食べましたが、今回は夕食が外食などのときはお昼に食べたりもしています。
このクッキー自体、かなり腹持ちは良いのですが、それでも腹持ちが心配ってな場合は、野菜スープやサラダなどをサブにして食べれば十分にボリュームもあり満足すると思います。

このクッキーの１食分は１４６キロカロリー
１５０キロカロリーくらいを目安にした野菜スープなどを一緒に食べても３００カロリーくらいの食事になるので、十分に摂取カロリーは低いと思います。

ちなみにこのクッキー、たんぱく質が少々少なめなので、豆を入れたり豆腐スープにしたり卵を入れてみたりと、サブにたんぱく質を補ったほうが栄養的にはバランスが良いと思います。
たんぱく質が少ないと痩せにくい体になりますから・・・。
もちろんクッキーだけを一食置き換えにする場合は、その他の食事時にたんぱく質を補えば良いと思います。


９食分がついてるこのクッキー。
現在、６食食べた時点でマイナス１キロ減です。
前回、９食食べ終わった時点では１・４キロ減だったので、このクッキーのキャッチフレーズのマイナス４キロ減は、あくまで個人差だと思います。
私は現在164cmで体重が49.4キロなので、太りすぎなほうではないでしょう。
なので現在の体重や、もちろんクッキー以外の食生活や、代謝率によっても違ってくると思います。
あくまで１つのダイエット食品であって、必ず４キロ痩せる！と言うものではありません。

私は好きなんですけどね、これ。
いろんな類似品がでてますが、前に安いシリーズの豆乳クッキー買ってみて腹持ちが良くなかったので、もう類似品を買うつもりはありません。
「大豆気分」豆乳クッキーダイエットをリピするつもりです（＾＾

１０月、ど〜〜〜〜〜しても痩せていたい行事が２〜３回あるので、もしかしたらまた来月買うかも・・・・。
まだ３食残ってるので、食べ終わってから検討します。

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■本日の体重
・49.6キロ

なんかね、痩せちゃって（戻って）ますわ。
最近、外食ちょこちょこしてたんだけど。
「大豆気分」豆乳クッキーダイエット効果でしょうか？

夜、外食でいっぱい食べそうなときは、昼間にクッキー食べるとカロリー調節ができて良いんじゃないかな？って思います。
とりあえず、高カロリーなものばっか食べてるわりには太ってないので、助かってます。

さて、こんなものを買ってみました。



かんてん麺（辛みそ味・きつね）とこんにゃくチップです。
全部で約４００円です。
かんてん麺は、今日の夜に食べてみたけど、笑えるほどかんてん（笑
はっきり言ってスープ代わりにしかならないほど腹持ちは悪いです（＾＾；
が、カロリーは、よくある春雨スープとかに比べても低いので、お弁当のサブに良いかもしれませんね。
こんにゃくチップも、１袋２００円と少しお高いのですが、味は旨いしカロリーはなんと１袋３５カロリー。
ダイエット中にはひじょ〜にありがたい存在になりそうです。
（株式会社サンフーズの商品です）

他にも７〜８種類くらい味があったので、機会があれば是非にお試しください。
こんにゃくチップは本当に旨いよ（＾＾

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私も飲んでる美容茶。
その名もジュアールティー。

アフリカのお茶なのですが、君島十和子さんが飲んでると言うことで、いまはどこへ行っても平積み状態。
美容効果・ダイエット効果・老化防止etc・・の効果があるとのことで、世の美女達は一度は口にしてるのではないでしょうか？

そのジュアールティー。
種類が増えてるの知ってました？


ジュアールティー（ジュアール茶）

私がいま現在飲んでるのは、こちらの普通のやつ。
３０００円のジュアールティーが１５００円の半額で売っているので買いました。


アセロラジュアールティー

そして、いま気になるのがこれ。
アセロラ配合のジュアールティー。
ビタミンＣ効果も＋したいのであれば、こちらが良いのかしら？


ジュアールティーNEWゴールド

なんとゴールド（笑
パワーアップって感じがしませんか？


ジュアールティーマックス

さらにマックス（笑
さすがに面白くなってきた（＾＾


ジュアールティー『琉球の夢』

長命草がプラスされたジュアールティー。
まさに自然派健康飲料です。


ジュアールオリジナル

なんと、サプリメントにまでなってます（笑
（私は、どちらかというとお茶で飲みたいけど。。。）

ジュアールティーの密かなブームはどこまで続くのかしら？
ちなみに私は、いまのが飲み終わったらアセロラジュアールティーを飲んでみたいと思ってます。

私の周りの美容オタクはみんなジュアールティー飲んでます。
そういうのに影響されるんだよね〜。

ダイエット効果＆老化防止＆ビタミンＣ。
うふふ。。。。
やばいね（笑

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